गर्मियों में खुद को ठंडा और तरोताजा रखने के लिए लोग डिटॉक्स वाटर का सहारा लेने लगे हैं। नींबू, खीरा, पुदीना और अलग-अलग फलों से तैयार यह ड्रिंक हेल्थ ट्रेंड का हिस्सा बन चुका है। इसे शरीर को हाइड्रेट रखने और टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मददगार माना जाता है, लेकिन हर किसी के लिए यह उतना सुरक्षित नहीं होता जितना दिखता है।

दरअसल, बिना अपनी सेहत और शरीर की जरूरतों को समझे डिटॉक्स वाटर पीना कई बार फायदे के बजाय नुकसान पहुंचा सकता है। कुछ खास स्वास्थ्य समस्याओं में इसका सेवन स्थिति को और बिगाड़ सकता है। ऐसे में जरूरी है कि इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले सही जानकारी और सावधानी बरती जाए।

आइए जानते हैं किन लोगों को डिटॉक्स वाटर से दूरी बनानी चाहिए या सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए—

1. पेट संबंधी दिक्कत वाले लोग
जिन लोगों को एसिडिटी, गैस या पेट में जलन की समस्या रहती है, उनके लिए नींबू या खट्टे फलों वाला डिटॉक्स वाटर परेशानी बढ़ा सकता है। इससे पेट में जलन, खट्टी डकार और असहजता बढ़ने का खतरा रहता है। ऐसे लोगों के लिए सादा पानी या नारियल पानी बेहतर विकल्प हो सकता है।

2. किडनी से जुड़ी समस्या वाले मरीज
किडनी के मरीजों को डिटॉक्स ड्रिंक लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए। कई बार इसमें मौजूद मिनरल्स और पोटैशियम की अधिक मात्रा किडनी पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का खतरा बढ़ जाता है।

3. लो ब्लड प्रेशर वाले लोग
लो बीपी की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए ज्यादा मात्रा में डिटॉक्स वाटर पीना ठीक नहीं है। यह शरीर को ठंडा करता है और ब्लड प्रेशर को और कम कर सकता है, जिससे चक्कर या कमजोरी महसूस हो सकती है।

4. एलर्जी वाले लोग
अगर आपको खीरा, पुदीना या किसी फल से एलर्जी है, तो डिटॉक्स वाटर पीने से पहले सतर्क रहें। इससे स्किन रैशेज, खुजली या सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

5. गर्भवती महिलाएं
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर काफी संवेदनशील होता है। ऐसे में बिना डॉक्टर की सलाह के डिटॉक्स वाटर या किसी भी खास ड्रिंक का सेवन करना जोखिम भरा हो सकता है। कुछ तत्व हार्मोनल संतुलन पर असर डाल सकते हैं, इसलिए विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है।

निष्कर्ष:
डिटॉक्स वाटर भले ही हेल्दी ट्रेंड हो, लेकिन इसे हर किसी के लिए सुरक्षित मानना सही नहीं है। अपनी शारीरिक स्थिति और जरूरतों के अनुसार ही इसका सेवन करें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

(साभार)