देश के कई हिस्सों में पड़ रही तेज गर्मी अब सिर्फ असहजता ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी चुनौती बनती जा रही है। खासतौर पर उत्तर भारत में बढ़ते तापमान का असर शरीर के साथ-साथ आंखों पर भी साफ दिखाई दे रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस मौसम में थोड़ी सी लापरवाही भी आंखों से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकती है, जिससे बचाव बेहद जरूरी हो जाता है।
भीषण गर्मी और तेज धूप के कारण इन दिनों लोगों को आंखों में जलन, खुजली, सूखापन और लालिमा जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह समस्या उन लोगों में अधिक देखी जा रही है जो पहले से ही डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या दिल से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे हैं।
वरिष्ठ नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. कल्पना शेखावत के मुताबिक, गर्मियों में आंखों की सतह जल्दी सूख जाती है, जिससे “ड्राई आई सिंड्रोम”, एलर्जी और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। लगातार एयर कंडीशनर में बैठना, तेज धूप में बिना चश्मे के निकलना और आंखों को बार-बार रगड़ना इस समस्या को और गंभीर बना सकता है। बच्चों और बुजुर्गों की आंखें ज्यादा संवेदनशील होने के कारण उनमें यह दिक्कत अधिक देखी जाती है।
अगर आंखों में हल्की जलन या खुजली महसूस हो रही है, तो ठंडे और साफ पानी से आंखें धोना या ठंडी पट्टी रखना राहत दे सकता है। इसके अलावा स्क्रीन टाइम कम करना भी जरूरी है, क्योंकि लंबे समय तक मोबाइल या टीवी देखने से आंखें जल्दी सूखने लगती हैं।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि एलर्जी की स्थिति में आंखों को रगड़ने से बचना चाहिए और बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी आई ड्रॉप इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। हर दवा सभी के लिए समान रूप से फायदेमंद नहीं होती।
गर्मी के मौसम में आंखों की सुरक्षा के लिए साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। गंदे हाथों से आंखों को छूने से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। धूप में बाहर निकलते समय सनग्लासेस और सिर को ढककर रखना लाभकारी होता है। साथ ही तौलिया, रूमाल या आई मेकअप जैसी चीजें साझा करने से बचना चाहिए।
डाइट का भी आंखों की सेहत पर सीधा असर पड़ता है। गाजर, पालक, संतरा, बादाम, अलसी और मछली जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वालों को गर्मियों में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए और लंबे समय तक लेंस पहनने से बचना चाहिए।
यदि आंखों में तेज दर्द, लगातार लालिमा, धुंधला दिखना या रोशनी से परेशानी जैसी गंभीर लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टरों का कहना है कि गर्मियों में छोटी सी लापरवाही भी बड़ी समस्या का कारण बन सकती है।
नोट: यह जानकारी स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह और उपलब्ध मेडिकल रिपोर्ट्स के आधार पर तैयार की गई है।
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