गर्मियों का मौसम सिर्फ तापमान ही नहीं बढ़ाता, बल्कि सेहत से जुड़ी कई परेशानियां भी साथ लाता है। इन दिनों आंखों में जलन, खुजली और सूखापन जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ जाती हैं। अक्सर लोग इसे हल्की दिक्कत समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन लापरवाही आगे चलकर आंखों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि इसके कारणों को समझकर समय रहते सही देखभाल की जाए।

क्यों बढ़ जाती है गर्मी में आंखों की परेशानी?

तेज धूप और बढ़ता तापमान आंखों पर सीधा असर डालते हैं। सूरज की तीखी किरणें आंखों की ऊपरी सतह को प्रभावित करती हैं, जिससे उनकी नमी धीरे-धीरे कम होने लगती है। यही कारण है कि आंखों में सूखापन, जलन और लालिमा महसूस होती है।

इसके साथ ही गर्मी के मौसम में धूल और प्रदूषण का स्तर भी बढ़ जाता है। हवा में मौजूद बारीक कण आंखों में जाकर एलर्जी पैदा करते हैं, जिससे खुजली, चुभन और पानी आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जिन लोगों को पहले से एलर्जी है, उनके लिए यह मौसम और ज्यादा मुश्किल भरा हो सकता है।

आजकल बढ़ता स्क्रीन टाइम भी एक बड़ी वजह बन चुका है। मोबाइल, लैपटॉप या टीवी को लंबे समय तक देखने से आंखों पर दबाव पड़ता है। इससे आंखों की झपकने की प्रक्रिया कम हो जाती है, जिससे सूखापन और थकान बढ़ जाती है। इस स्थिति को डिजिटल आई स्ट्रेन कहा जाता है।

इसके अलावा शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन भी आंखों की सेहत को प्रभावित करता है। पर्याप्त पानी न पीने से आंखों की नमी कम हो जाती है, जिससे भारीपन और जलन महसूस होती है।

राहत पाने के आसान उपाय

अगर गर्मी में आंखों में जलन महसूस हो रही है, तो कुछ आसान उपाय अपनाकर राहत पाई जा सकती है—

दिन में 2–3 बार ठंडे पानी से आंखों को साफ करें।
बाहर निकलते समय धूप से बचाव के लिए सनग्लासेस जरूर पहनें।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
स्क्रीन का इस्तेमाल करते समय बीच-बीच में ब्रेक लें।
डॉक्टर की सलाह से आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें।
कब लें डॉक्टर की सलाह?

अगर आंखों में जलन लंबे समय तक बनी रहे, दर्द, सूजन या देखने में दिक्कत जैसी समस्या हो, तो देरी न करें और तुरंत विशेषज्ञ से संपर्क करें।

नोट: यह जानकारी सामान्य स्वास्थ्य सुझावों पर आधारित है। किसी भी गंभीर समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।

(साभार)